有酸素運動のQ&A 痩せたいなら無視できない。有酸素運動の「脂肪燃焼ゾーン」とは？
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こんにちは、トレーナーの武内です。
今日は有酸素運動の心拍数についてです。
「運動中は心拍数を意識しま...
武内教宜
有酸素運動のQ&A 
有酸素運動のポイント 有酸素運動は最大何分まで行っていいのか？【運動しすぎの目安】
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こんにちは、トレーナーの武内です。
今日は、有酸素運動は最大で何分まで行っていいのか？についてお話します。
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フィットネスバイク 【失敗】おすすめしないフィットネスバイクの買い方７選
こんにちは、トレーナーの武内です。
今日は、おすすめしないフィットネスバイクの買い方を紹介します。
フィットネスバイクを買うときに、買い方を間違えると損をしてしまう可能性があります。
フィットネスバイクを一度も買ったことが...
フィットネスバイク フィットネスバイクを使った「立ち漕ぎ」のやり方
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こんにちは、トレーナーの武内です。
今日はフィットネスバイクの立ち漕ぎのやり方を説明します。
フィット...
有酸素運動のQ&A 【45歳女性】体重54kgの停滞期から抜け出す運動内容と食事メニュー
こんにちは、トレーナーの武内です。
今日は45歳の女性から「体重54㎏から減らない」というご相談をいただいたのでお答えします。
YouTubeでも回答しています。動画で見たい方は、下の動画をご覧ください！
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フィットネスバイク 【体重別】フィットネスバイクダイエットの効果的な漕ぎ方
今日紹介するのは、体重100kg、80kg、60kgの人のフィットネスバイクの漕ぎ方です。ご自身の体重にあわせて、最適な漕ぎ方でダイエットをしてみてください。
その他の有酸素運動 スライドボードの効果的な使い方をトレーナーが解説
今回はスライドボードを使った効果的なトレーニング方法と安全な使い方について紹介します。
スライドボードは、スペースを取らずに自宅でも手軽に行えるトレーニングツールとして人気があります。
正しい使い方をマスターして、効果的に体を鍛えましょ...
フィットネスバイク フィットネスバイクの選び方｜購入前に知っておくべき5つのこと
フィットネスバイクに興味があるけど、何を基準に選べばいいかわかりません…
そのようなお悩みに、これまで10台以上のフィットネスバイクを使ってきたトレーナーがお答えします！
フィット...
自転車・バイクエクササイズ 自転車の楽しみ方10選｜多彩な活用法で充実したサイクルライフを
自転車は単なる移動手段だけでなく、たくさんの楽しみ方ができる素晴らしいアクティビティです。
今回は、自転車を使った楽しみ方を10選ご紹介します。
あなたのライフスタイルに合った方法を見つけて、充実したサイクルライフを満喫してくだ...
その他の有酸素運動 ステップマシンの基本的な使い方と注意点【トレーナーが解説】
ステップマシンは、自宅で手軽に有酸素運動を行える優れたフィットネス器具です。
正しい操作方法とフォームを守ることで、効果的にトレーニングを行い、怪我を防ぐことができます。
そこで今回は、ステップマシンの基本的な使い方と注意点を説明します...