その他の有酸素運動 スライドボードの効果的な使い方をトレーナーが解説
今回はスライドボードを使った効果的なトレーニング方法と安全な使い方について紹介します。
スライドボードは、スペースを取らずに自宅でも手軽に行えるトレーニングツールとして人気があります。
正しい使い方をマスターして、効果的に体を鍛えましょ...
2024-10
その他の有酸素運動 
フィットネスバイク フィットネスバイクの選び方｜購入前に知っておくべき5つのこと
フィットネスバイクに興味があるけど、何を基準に選べばいいかわかりません…
そのようなお悩みに、これまで10台以上のフィットネスバイクを使ってきたトレーナーがお答えします！
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自転車・バイクエクササイズ 自転車の楽しみ方10選｜多彩な活用法で充実したサイクルライフを
自転車は単なる移動手段だけでなく、たくさんの楽しみ方ができる素晴らしいアクティビティです。
今回は、自転車を使った楽しみ方を10選ご紹介します。
あなたのライフスタイルに合った方法を見つけて、充実したサイクルライフを満喫してくだ...
その他の有酸素運動 ステップマシンの基本的な使い方と注意点【トレーナーが解説】
ステップマシンは、自宅で手軽に有酸素運動を行える優れたフィットネス器具です。
正しい操作方法とフォームを守ることで、効果的にトレーニングを行い、怪我を防ぐことができます。
そこで今回は、ステップマシンの基本的な使い方と注意点を説明します...
その他の有酸素運動 ステップマシンで得られる5つの効果とトレーニングメニュー例
今回はステップマシン（ステッパー）を使ったトレーニングの効果と使い方について紹介します。
ステップマシンは自宅で手軽に行える有酸素運動として人気があり、特にダイエットや体力向上に役立ちます。
初心者、中級者、上級者とレベル別のトレーニング例...
商品紹介 【ALINCO】プチトレサイクル（AFB2523R）をトレーナーが商品紹介
忙しい現代社会において、定期的な運動の時間を確保するのは難しいものです。
ですが、健康維持のために運動は欠かせません。
そこで紹介したいのが、コンパクトで使いやすいミニバイクです。
ミニバイクとは、フィットネスバイクのペダル部分のみの...
有酸素運動のQ&A 膝が痛い人のフィットネスバイクの使い方【半月板損傷】
7月に半月板を損傷して、お医者さんから「フィットネスバイクを頑張りなさい」と言われ減量に励んでいます。私のようにケガをしていて尚且つ減量しなければいけない人のバイクのやり方を教えて下さい。
フィットネス...
商品紹介 【Revmik】超肉厚＆衝撃吸収のサドルカバーを使った感想
今回はフィットネスバイクに使えるサドルカバーを紹介します。
今日紹介するのが、「Revmik（レヴミク）」というサドルカバーです。
こちらは普通の自転車にも使えるサドルカバーですが、私が普段使っているSTEADYのスピンバイクや、以前使って...
ウォーキング ウォーキングダイエットのやり方！トレーナーが教える効果的な方法と実践ガイド
ウォーキングは誰でも始められる簡単なダイエット法です。
痩せるだけでなく、体力アップ、足腰の強化、メンタルバランスの改善など、さまざまな効果が期待できます。
この記事では、ウォーキングダイエットの具体的なやり方を、トレーナーが解説します...
有酸素運動のQ&A 最大心拍数の「80％」の有酸素運動でもダイエット効果はあるのか？
ダイエット目的の場合、最大心拍数の65〜70%で運動するのが良いとのことですが、簡単にそれを超えてしまいます。最大心拍数の80%ぐらいになっても、ちゃんとダイエット効果は得られているのでしょうか？
この...