有酸素運動のQ&A 有酸素運動をやると筋肉まで落ちてしまうのか？【研究データあり】
痩せるためにスピンバイクを買って毎日漕いでるのですが、休日は時間が有り余っているので1時間以上漕ぎたいです。 例えば午前で1時間漕いで、しばらく空けて午後からも1時間漕ぐと筋肉量は減ったりしますか？
最...
ダイエット・脂肪燃焼
有酸素運動のQ&A 
有酸素運動のQ&A 同じ運動をしても、体が慣れてくると消費カロリーは少なくなる？
毎日2時間ほどフィットネスバイクを漕いでいるのですが、体が慣れてくると同じ時間を漕いでも消費カロリーは下がりますか？
そのようなご質問をいただきました。
同じ運動をした時に、まだ運動に慣れていない...
有酸素運動のポイント 有酸素運動にベストな時間帯、避けるべき時間帯
・有酸素運動は、朝と夜のどっちがいい？
・食前と食後だとどっちが痩せる？
・1日のスケジュールに取り入れるならいつ？
有酸素運動の効果を最大限に引き出すには、運動する時間帯が重要な鍵を握っています。
代謝リズムに合わせて行うこと...
有酸素運動のポイント 有酸素運動をすると、どれくらいの期間で痩せるのか？
有酸素運動は「たくさん汗をかいた」「息が上がってすごい疲れた」など、疲労感や達成感はありますが、目に見える効果は実感しにくいです。
ですが、「有酸素運動をすると、どれくらいで痩せるのか？」が事前にわかっていると、「その期間までは頑張ろ...
有酸素運動のQ&A 暑い部屋で20分、涼しい部屋で40分、どっちが痩せる？
【質問】
現在クーラーのついていない部屋でフィットネスバイクを漕いでいるのですが、発汗量がすごくて15～20分で体力が尽きてしまいます。蒸し暑い部屋で20分漕ぐのと、クーラーの効いた涼しい部屋で40分漕ぐのでは、どちら...
有酸素運動のポイント 有酸素運動は食前、食後のどっちが痩せる？
・有酸素運動は食前、食後のどっちが痩せる？・食前だと、運動する元気が出ない・食後だと、お腹が苦しくて動けない
そのような疑問やお悩みを解決します。
有酸素運動には、効果的な時間帯やタイミングがあります。
それを知っているのと知らないの...