有酸素運動のQ&A 運動中断のデッドライン。何日サボると効果が無くなるのか？
私は運動を継続することができません。飽き性な性格なので、1ヶ月がんばったらしばらく休んで、また1ヶ月がんばって…の繰り返しです。半年くらいやらない時もあります。それだと運動の効果は無くなってしまいますか？
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武内教宜
有酸素運動のQ&A 
ウォーキング ウォーキングとジョギングの違い｜目的に合わせた適切な運動の選び方
ウォーキングとジョギングは、どちらも心身の健康を促進するための有酸素運動として広く知られています。
これらにはそれぞれ異なる特徴や利点があり、目的やライフスタイルに応じて選択することが重要です。
そこで本記事では、ウォーキングと...
有酸素運動のQ&A 有酸素運動で筋肉痛になったら？回復を早める対処法
体力をつけるためにスピンバイクを購入しました。モチベーションが高いうちに頑張ろうと思って一生懸命漕いだのですが、ひどい筋肉痛が3日以上続いています。筋肉痛を早く治す方法はありますか？筋肉痛で病院に行ったらおかしいですよね...
フィットネスバイク フィットネスバイクの悩み。漕ぐほど足が太くなる3つの原因
フィットネスバイクは、ダイエットや脚痩せに効果的です。
しかし、足が太くなってしまわないか心配される方も多いです。
実際に「バイクトレーニングで足が太くなってしまった」という声もあります。
そこで今回は、フィットネスバイクで足が太くな...
ランニングマシン ジムのランニングマシンに適した正しいシューズの選び方
ジムでランニングマシンを使うとき、正しいシューズを選ぶことは非常に重要です。
快適性、パフォーマンス、怪我の予防において大きな役割を果たします。
正しいシューズ選びは、効果的なトレーニングの基礎となり、長く安全に運動を続けるため...
ランニングマシン ランニングマシンの安全な使い方｜操作方法をジムトレーナーが解説
ランニングマシン（トレッドミル）は、スポーツクラブには必ずと言っていいほど、設置されている有酸素マシンです。
最近は家庭用のルームランナーも身近なものになり、自宅で行っている人も多いです。
ランニングマシンは正しい使い方を覚えるこ...
ランニングマシン ランニングマシン活用法｜効果的な走り方をトレーナーが解説
ランニングマシンは、天候や時間に左右されずに運動できる優れた器具です。
ですが、ただ走るだけでは本来の効果を引き出せません。
「体の角度」「腕の振り方」「目線」「呼吸」などを意識することで、ウォーキングやランニングの効果が高まります。
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有酸素運動のQ&A 同じ運動をしても、体が慣れてくると消費カロリーは少なくなる？
毎日2時間ほどフィットネスバイクを漕いでいるのですが、体が慣れてくると同じ時間を漕いでも消費カロリーは下がりますか？
そのようなご質問をいただきました。
同じ運動をした時に、まだ運動に慣れていない...
有酸素運動のポイント 有酸素運動にベストな時間帯、避けるべき時間帯
・有酸素運動は、朝と夜のどっちがいい？
・食前と食後だとどっちが痩せる？
・1日のスケジュールに取り入れるならいつ？
有酸素運動の効果を最大限に引き出すには、運動する時間帯が重要な鍵を握っています。
代謝リズムに合わせて行うこと...
有酸素運動のポイント 有酸素運動をすると、どれくらいの期間で痩せるのか？
有酸素運動は「たくさん汗をかいた」「息が上がってすごい疲れた」など、疲労感や達成感はありますが、目に見える効果は実感しにくいです。
ですが、「有酸素運動をすると、どれくらいで痩せるのか？」が事前にわかっていると、「その期間までは頑張ろ...