2025-10

こんにちは、トレーナーの武内です。 今日は、有酸素運動は最大で何分まで行っていいのか？についてお話します。 ジムでいろんな方とお話している中で、「痩せたいから毎日2時間歩いています」という人もいれば、「10分だけでも効果あるのか...