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当館は「有酸素運動」によって、心身の健康を培い、ダイエットにも役立てていただくためのサイトです。
・ 有酸素運動の厳選リンク集・・・有酸素運動の知識を得たいあなたにおすすめの、お役立ちサイト。
有酸素運動は老若男女、誰にでもでき、しかも生涯取り組める、安全な運動法であり、健康法です。 ・ 有酸素運動とは?・・・「有酸素運動」と「無酸素運動」の特徴。・ 有酸素運動とエネルギー・・・運動のエネルギー源について。 ・ 有酸素運動の効用・・・有酸素運動をすることで得られる”様々な健康効果”とは? ・ 有酸素運動を始める前に・・・水分摂取、糖質の補給、ウォーミングアップについて。 ・ 運動に適した時間帯は?・・・血糖値の状態が基準。 ・ 有酸素運動のやりかた・・・運動をするときの大切なポイント。 ・ 有酸素運動の種類・・・代表的な運動にはどのようなものがあるか? ・ 有酸素運動と環境・・・ウォーキングとジョギングの危険な点とは? ・ 有酸素運動と栄養・・・不可欠の栄養素とは? ・ 有酸素運動とスタミナ・・・スタミナ養成としての効果。 ・ ストレッチを取り入れよう・・・ストレッチによって、効果が倍増。
有酸素運動は、健康を増進し、生活習慣病の予防に役立ちます。 ・ 糖質について・・・生きていくうえで不可欠!でも肥満も招く。 ・ 脂肪について・・・中性脂肪値を下げることで、動脈硬化を予防。 ・ 内臓脂肪とは?・・・病気の原因となる”内臓脂肪の危険性”。 ・ 健康関連の用語集・・・健康に関する用語集。自律神経、活性酸素、抗酸化物質・・・。
有酸素運動とダイエットは、切っても切り離せない関係にあります。 ・ ダイエットと栄養・・・ダイエット効果を早めるアルファリポ酸について。 ・ ダイエットと栄養(2)・・・ダイエット効果を早めるL-カルニチンについて。
器具を使えば、あなたの部屋でテレビを見ながらでも運動ができます。 ■ エアロバイク・・・サイクリングしているような動きの器具。最新のコンピュータ機能が搭載。 ■ ウォーキングマシン・・・自宅で、ウォーキングができる器具。ジョギングも可能。 ■ 乗馬器具・・・乗馬するように、またがっているだけで、無意識にでも有酸素運動ができる器具。 ■ アイデア器具・・・アイデアに富んだ、おもしろい運動器具。 ■ ストレッチ器具・・・運動の効果を高める、筋肉をストレッチする器具。 ■ 基礎代謝を高める器具・・・筋肉を鍛えることによって、ダイエットにも効果的。 * ”もっとほかの器具も見てみたい!”という方は、運動器具の販売サイトを参考にしてください。
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