今日紹介するのは、体重100kg、80kg、60kgの人のフィットネスバイクの漕ぎ方です。ご自身の体重にあわせて、最適な漕ぎ方でダイエットをしてみてください。

今回はスライドボードを使った効果的なトレーニング方法と安全な使い方について紹介します。 スライドボードは、スペースを取らずに自宅でも手軽に行えるトレーニングツールとして人気があります。 正しい使い方をマスターして、効果的に体を鍛えましょ...

フィットネスバイクに興味があるけど、何を基準に選べばいいかわかりません… そのようなお悩みに、これまで10台以上のフィットネスバイクを使ってきたトレーナーがお答えします！ フィット...

ステップマシンは、自宅で手軽に有酸素運動を行える優れたフィットネス器具です。 正しい操作方法とフォームを守ることで、効果的にトレーニングを行い、怪我を防ぐことができます。 そこで今回は、ステップマシンの基本的な使い方と注意点を説明します...

今回はステップマシン（ステッパー）を使ったトレーニングの効果と使い方について紹介します。 ステップマシンは自宅で手軽に行える有酸素運動として人気があり、特にダイエットや体力向上に役立ちます。 初心者、中級者、上級者とレベル別のトレーニング例...