有酸素運動の専門館
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ウォーキングマシン

ウォーキングマシンは、いうまでもなく室内で歩行運動ができる有酸素運動器具です。

現代は空気が汚れきっていて、健康のためにウォーキングしているつもりなのに、かえって健康を害し、病気になってしまうという場合があります。
その元凶が車の排気ガスなどの環境汚染です。排気ガスを吸いながら有酸素運動をしても、ヘモグロビンが一酸化炭素と結びついて、想像以上に酸素不足になります。これでは、脂肪もさほど燃えず、ダイエットにおいても、スタミナ養成においても、効果が半減してしまいます。
もしあなたが、交通量の多い場所に住んでいて、歩く場所が見つからないという場合は、ウォーキングマシンもひとつの方法です。自宅でウォーキングやジョギングをすることができます。

ウォーキングマシンの特徴としては、手すりもあるので体を支えながらウォーキングができ、年配の方も
”自走式”を使えば転倒の心配もなく、安全に有酸素運動ができます。
有酸素運動のなかでも、足の指を使って後方に蹴りだすので、そういう筋肉を鍛えることもできます。
ウォーキングだけでなく、ジョギングをすることもできるので、走って本格的なスタミナを鍛えたいという人にも適した運動器具です。
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ランニングマシーン 「ホームランナー」
価格:39,800円
室内ウォーキングから軽いジョギングまで出来る安全第一のウォーキングマシン。
ペットボトルや携帯電話を置けるホルダーが付いているので、運動中の水分補給も簡単です。グリップを握るだけで、心拍数を測定できるようになっています。
傾斜角3段階調整、折りたたみも自由自在。速度は0.8〜12km/h内で調節可能。

■ 水分補給ができて携帯も置けるので、長時間、有酸素運動に励みたい方にオススメ。
適度な水分の摂取は新陳代謝を高め、脂肪燃焼効果がアップします。グリップを握りながらウォーキングやジョギングができるため、高齢者の方には転倒防止となります。しかも握る部分で心拍数を計測でき、健康管理に役立ちます。



コンパクト 自走式ウォーカー「お散歩ロード」
価格:9,800円
年配の方でも安全に有酸素運動が自宅でできます。
ウォーキングマシーンには自走式と電動式があり、これは自分の足でベルトを動かす自走式。自走式なので、追い立てられることもなく、安全です。

■ ただ自走式は安全な分、手すりにつかまって力んで歩かないといけない、という欠点があります。
通常のウォーキングのように大きく手を振って歩けないので注意が必要です。
その点、電動式はベルトが自動で動くので、普通のウォーキングに近いフォームで歩くことができます。しかし自走式でも有酸素運動としての運動効果は全く同じです。


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