有酸素運動の専門館
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基礎代謝を高める器具

基礎代謝を高める器具は、いいかえれば「筋肉を鍛える器具」(無酸素運動)という意味です。
筋肉を鍛える器具といっても、低い負荷で行ったり、人によっては有酸素運動にもなります。

筋肉をつけることによって基礎代謝が高まるので、寝ているときでも、じっとしているときでも今まで以上のエネルギーを消費することになり、有酸素運動だけよりも、ダイエットに格段の効果があります。

右のメニューで紹介しているような有酸素運動の器具は、負荷を強くすることによって足の筋肉も鍛えられるので、同時に基礎代謝も高められますが、あなたが上半身の筋肉も鍛えたいという場合、このページの器具は役立ちます。
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・ 基礎代謝を高める器具


ローイングマシン

ボート漕ぎは有酸素運動とともに、あなたの全身の筋肉(とくに背中の筋肉)を強化。
これ一台でジムで行うようなトレーニングが可能です。当サイトのオススメ。
12段階の負荷調節が可能。

腹筋台としてもつかえるので、おなかぽっこりの解消にも役立ちます。

■ 背筋が鍛えられます。背筋は比較的大きな筋肉なので、基礎代謝の向上に役立ちます。それとともに、この器具は有酸素運動もできるのです。


ぶら下がり健康器

健康のためには一家に一台はほしい運動器具です。
ぶら下がり健康器として使えるだけではなく、傾斜のついた腹筋台、ストレッチ運動、筋力トレーニングにも使えます。懸垂をして背筋を鍛え、ディップス(上体を深く落とす運動)で分厚い胸板を作れます。

■ 背筋や大胸筋は全身のなかでも、筋肉量が多いので、基礎代謝のアップに役立ちます。ディップスは、バストアップしたい女性にオススメ。


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