有酸素運動の専門館
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乗馬器具

乗馬器具は、乗馬しているような感覚を楽しみながら有酸素運動ができる器具です。
本体が勝手に動くので、ただ乗っているだけで自然に運動ができます。乗馬運動器具はイスのように腰掛けるだけなので膝への負担も少なく、体力のない人でも安心して使うことができます。

本体が揺れ出すと、誰でも無意識にでもくずれた姿勢を立て直そうとし、振り落とされまいとするでしょう。そのために必要な筋肉が使われて、基礎代謝も高まり、自然のうちに有酸素運動になるわけです。

乗馬器具では普段使わないような筋肉もけっこう使うので、シェイプアップにも効果的です。
足で締め付けようとするため、足の内側が鍛えられ、O脚の改善にも効果があるといわれています。
さらに、乗馬器具ならではの適度な揺れは、骨盤・背骨をほぐして矯正し、姿勢をよくします。

また、乗馬運動は糖尿病の予防にも効果的といわれています。
他動的な運動は糖尿病患者のインスリン分泌量を改善させる」といわれ、乗馬器具を使った運動は
乗馬医療」として世界中で注目されています。
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カウボーイプロエイト AF7000
価格:72,000円
腰掛けるだけの、もっとも手軽な乗馬器具。でも、揺れだすと、まさに乗馬運動そのものです。静音設計なのでマンションやアパート住まいの方でも安心。

腕に「安全キー」をつけながらエクササイズできるので、万が一のときでも”腕を跳ね上げるだけ”で、乗馬器具が自動停止します。これなら年配のかたでも安心ですね。

■ 有酸素運動によって脂肪を燃焼したい方は、ゆっくりとしたスピードで行ないます。
この場合は脂肪が主に使われます。腹筋や足の筋肉を引き締めたい方は、速めのスピードに挑戦してみましょう。運動強度が増すほど、糖質が使われる割合が高くなります。

オススメの運動法は、まずゆっくりと運動してウォーミングアップ。そのあと速い動きで筋肉に刺激を与えて、一気に成長ホルモンを分泌させます。そのあとにゆっくり目の乗馬エクササイズをすれば、早い段階で脂肪を燃焼できます。
乗馬器具は、時間がない人にピッタリの有酸素運動器具といえるでしょう。


ゆら太郎
価格:13,650円
ゆら太郎は、厳密にいうと乗馬器具ではありません。
乗馬マシンほど激しくは動きませんが、適度に腰と体幹部が動きます。

現在、あなたがお使いのイスの上に、ざぶとんのように敷くだけで、乗馬マシンのできあがり。これなら、ごっつい器具の置き場所に困ることはありませんね。

あなたは、ただ「ゆら太郎」の上に座って、好きなドラマを観るだけ。
たったそれだけで、無意識にバランスを取ろうとするので、自然に筋肉が鍛えられます。

■ 大きな乗馬器具とは違って、置き場所に困るということがありません。
乗馬器具と効果は同じですから、遊び感覚で運動したい方におすすめ。

腕立て伏せの姿勢で支えると、二の腕のダイエットにも効果的です。
仰向けに寝そべって、お尻にあてがえば、気持ちのよいマッサージ器のようにもなります。
”足痩せ”したい女性は、イスに座ったときに「ゆら太郎」の上に足を乗せて、事務仕事をするといいかもしれませんね。


乗って、揺られてフィットネス!!『ゆめうらら』
価格:38,800円
根強い人気の乗馬運動器具。
またぐことができるので、目を閉じれば本当に乗馬している気分に。
スピードは2段階に調節が可能。

■ やはり乗馬のように、またいで運動したい!という人にオススメ。
足は支えられますが、”あぶみ”、”たづな”は付いていません。


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